jak wygląda

jestem ektomorfikiem, zostaniesz moim przyjacielem ? ziom a powaznie przejrzyj galerie zdjec i popatrz jak ludzie sie zmieniali, lub dzial z testami i do takich osob zagadaj ... z tego co wiem Krzych, mod z dzialu trening byl ektomorfikiem, a teraz wyglada jak godzilla, zagadaj do niego, moze ci pomoze

[...] wtedy, bo 2180.59kcal oraz 1938.34kcal Jak dla mnie szok z rana, bo zawsze jadlam przeciez mniej Czy moj ruch, ktory napisalam w powyzszym poscie, wystarczy bo to spalic jak i wysmuklic cialo i je odtluscic? Czyli zaczynam od jutra nowym treningiem i dieta. Ciekawa jestem zestawu cwiczen, prosze tylko nie badz dla mnie zbyt surowa [...]

[...] sprzed klaty 2s x12 Nogi Przysiad 3x15 wyrzuc Plecy Na drązku szeroki nachwyt 2x12 Dodaj jeszcze Mc i daj na poczatek Biceps Ugiannie rak chwytem młotkowycm sztangielkami na ławce skosnej 2x12 daj drazek podchwytem Triceps pompki w podpoprze tyłem 2x max wyrzuc Brzuch i łydki jak we wczesniejszym dniu i wiadomo dzien 3 tak jak pierwszy wyglada

pytaniami zawaliłes ale na pare tu Ci nie odpowiemy. Jak kolega wyzej zeby miec jakąś zeźbe musisz miec co zezbic czyli w pierwszej kolejnosci masa. ja np robie to tak ze poza okresem wakacyjnym zatłuszczam sie jem duzo po to zeby złapac mase no a pozniej jesli sie uwezmiesz scinasz wegle i dodajesz aero na wakacjach masz pieknie wyzezbione [...]

[...] przyznac, ze endo maja prze***ane... mimo pieniedzy, diety i czasu poswieconego na łapanie formy wszystko sie ******li w ekspresowym tempie... chyba bede musial wrzucic jakiegos clena zeby zrobic forme bo w moim przypadku to jest walka z wiatrakami... Oczywiscie ciagne cykl do konca i zrobie wszystko co tylko bede mogl aby zaprzeczyc prawom [...]

to wyglada jak pedigripal czy choy wie jak to sie tam pisze

wygląda tak jak zawsze,w saszetkach under ,ale działa.bierz jak każdą mete,tylko to 5mg podziel przez 2

Posiłek przedtreningowy : suszone banany Nie ma to jak posiłek przedtreningowy. I nie patrza na swój brzuch za często. On inaczej wygląda jak się normalnie funkcjonuje i je.

ale dlaczego szukasz problemów na siłę?? na początku byśmy sobie omówili dokładne zasady później by się zobaczyło jak mniej/więcej gramy. pisałem z trenerem klubu ze śląska grającym w FA, powiedzieli, że założyć drużynę to żaden problem, że chętnie by nas przyjeli na jakiś trening czy mecz sparingowy. poza tym to nie mówie odrazu o jakiejś [...]

widziales aktualne zdjecia cro copa?? wyglada jak jakis zul. chyba go nie wypusczaja z sali treningowej. nie ogolony a jak musi smierdziec od niego

niestety tak walk nie będzie wygrywał. dziwi mnie jedno, wyglada dobrze, rusza sie dobrze, to dlaczego nie walczy nie naciera nie żądli jak osa a na końcu nie ślę HK ? moim zdaniem sporo lezy po stronie psychiki. motywacji mu brakuje czy jak

tak kupiłem wino , .. moj profil teraz trochę inaczej wygląda nie mogłeś nigdzie indziej widzieć tych fotek ponieważ są robione przeze mnie jak niedowierzasz to mogę wstawić jeszcze jakieś foty no i jak z tym tamoxem , tak powinien wyglądać ?

zainteresowani s aglownie trenujacy, wlasnie z e wzgledu na brak skutecznej promocji dla czlowieka nieobytego z tym sportem wyglada to troche jak bjj gdzie dwoch kolesi sie sciska gdzies na ziemi albo jak gorsza wersja zapasow... ogolnie ludziska nie widza raczej powodu dlazcego mieliby sie tym interesowac a nie np pilka nozna czy siatkowka taka [...]

[...] za głową, hantle w rękach lub może sztanga za plecami. Zrób 12 przysiadów z takim obciążeniem, żeby poczuć zmęczenie. 3. Przysiady na jednej nodze Całość wygląda podobnie, jak w przypadku tradycyjnej odmiany przysiadu, ale wymaga odrobinę lepszego balansu ciała i wyczucia równowagi. Wyciągnij przed siebie jedną nogę i spróbuj zrobić przysiad. [...]

[...] te na prostowniki 4x max na bica uginanie ramion ze sztanga 15 15 15 15 modlitewnik 15 15 15 przedramie uginanie nadgarstkow z ciezarem tu dam duzo powtorzem bo lubie jak czuje jak przedramie plonie 25 25 25 25 I na brzuch unoszenie nog w zwisie 4x max PT WL 30/10 40/8 50/8 60/6,6,6,6 Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 10,8,8,6 [...]

flex takie odpowiedzi mozesz zachowac dla siebie, nie masz malolata lub jakiegos zoltodzioba ''przed soba'' poprostu czwicze kupe lat bez jakichkolwiek wspomagaczy, i dopiero jak osiagnelem 21 lat walnelem 1 cykl, internetu do tej pory nie mialem wiec moja wiedza na temat saa jest raczej malutka.. ze po krecie nie trzeba odbloku to ja sam wiem, [...]

[...] wybrac pyta to mu sie doradza a nie odsylasz go do wyszukiwarki gdzie sa tysiace suplow i testow jedna do bani inne lepsze nie rob chlopakowi metliku w glowie. Suple takie jak podalem diete moisz ze masz mozesz wstawic do oceny w dziale dieta z suplementacja doradzimy Tobie tutaj. Po co bialko wegle jak moze dostarcza calosc w pozywieniu... [...]

nie nie udo wyglada normalnie tak samo jak przsed sztrzalem nie jest opuchniete ani nic. jak waliolem w posladek to strzal tez bolal

Tzn nie mam jako tako zbilansowanej diety ale tyje na niej ładnie i nie otłuszczam sie a wygląda ona tak: - 4 kromki ciemnego chleba + szynka z kurczaka + warzywa daj lepsze zrudło wegli czyli płatki owsiane/ryż brovn, wedline zamień na swiże mieso.rybe/jaja, dodaj orzechy/pestki dyni - ryż z gotowanym kurczakiem ryz ciemniy/dziki/kasze. jak [...]

Mi się najbardziej podobałby ciągi sumo Tatarynowicza. Palce dotykają talerzy. Jak już podniesie do góry o w trakcie opuszczaniaskręca obie stopy do środka Naprawdę fajnie to wyglada Jak znajdę filmik z Akademickich Łodzi to wkleję.